Cada vez son más los hombres que padecen de espermatozoides de baja calidad, lo que se traduce en dificultades a la hora de dejar embarazada a su pareja y poder disfrutar entre ambos de la paternidad. Lo que seguramente no conoces es que existen ciertos alimentos para tus espermatozoides que pueden venirle bien a tu salud sexual.
El caso, es que, aunque para muchos pueda parecer un bulo que vienen escuchando desde bien pequeños, existen diferentes alimentos para que tus espermatozoides sean de mayor calidad y en esta ocasión, te vamos a mostrar los cuatro principales que vienen defendiendo los expertos del sector.
Cuatro alimentos para tus espermatozoides que no pueden faltar en tu alimentación
Omega 3-6: tranquilo, no te preocupes, te preguntarás qué alimentos disponen de omega 3.6. Pues destacan por ejemplo las nueces y el pescado, así como sus derivados, como la sopa de pescado o un postre de tarta de nueces.
Vitamina C: ya más conocida, seguro que conoces podemos encontrarla en una gran cantidad en las naranjas. La baja calidad de los espermatozoides suele ir ligada a dos problemas, o bien disponer de espermas vagos o que los mismos sean pocos en comparación con la media expulsada en la eyaculación por los hombres. La naranja es buena para cualquiera de los dos problemas debido a la vitamina C gracias a su capacidad antioxidante.
Ácido fólico: quizá te suene a chino, pero el mismo está presente en gran cantidad en la mayoría de verduras de hoja verde, así como en los cereales, por lo que no es difícil conformarnos una dieta rica en estos productos.
Vitamina A: por último, pero no menos importante en este ranking de 4 alimentos para tus espermatozoides, la vitamina A, la cual la podemos encontrar en huevos y lácteos. Esto es debido a que dicha vitamina favorece la fertilidad.
Así que ya sabes, si estás intentando mejorar la calidad de tus espermatozoides, no dudes en conseguir el equilibrio perfecto en una dieta que incluya este tipo de alimentos.